Ineses Ziņģītes rīvēšanās mācība

Kā jau katru pavasari uznāk lielās aktivitātes uz ķermeņa kopšanu. Esmu atkal atsākusi rīvēšanos pēc Ziņģītes, nu jau rīvējos trīs nedēļas, tā pa īstam 6 x nedēļā (7dienās laiskojos :) ). Un tiešām ir redzams un jūtams rezultāts! :) Galvenais, ka tagad es to daru no rīta (pagājušogada vakarā) un tā ir papildus enerģija dienai un man tas aizņem tikai 10 minūtes laika, kas ļoti ātri paskrien bubinot sev līdzi - tagad seja, kakls, ausis ... vēders. :) Pēc tam vēl 5 min tomēr lietoju sevis gatavoto ķermeņa losjonu dažādām savas ādas problēmām un aidā dzīvē! :)
Ideālā variantā jau ir noskatīties disku, bet gribu padalīties ar Tevi, kam nav  iespējas noskatīties disku. Zīmējumos ir samērā precīzi attēlots, kas jādara. Ja ko nesaproti, droši jautā!
Vēl ir iespēja redzēt to klātienē kādā no semināriem, vienus tādus var atrast JutiesLabi.lv


Ar rīvēšanos jānodarbojas katru rītu. Ielejiet bļodā siltu ūdeni, izģērbieties, aplejiet augumu un sāciet! Dvieli mazliet samitriniet ar rokām. Ieteicams katru ķermeņa daļu izrīvēt septiņas reizes vai tikmēr, kamēr āda kļūst sārta un jūtat siltumu.

 1. Dvieli 4-5 reizes  reizes saloka gareniski un, saņemot galus, velk ar katru roku gar ausīm uz priekšu, mazliet atliecot galvu, tā masē galvas pamatni, tad vēl dažas reizes uz katru pusi pa kaklu līdz pleciem.

2. Rokas sakrusto priekšā, saņem dvieļa galus un, mazliet saliecoties uz priekšu norīvē plecu daļu, līdz nonāk zem lāpstiņām.

3. Atkrusto rokas un, krietni saliecoties uz priekšu, lai mugura būtu kūkumā, rīvē uz katru pusi virzienā uz leju, kamēr nonāk zem pēcpuses apaļumiem. Tad tādā pašā veidā uz augšu - līdz lāpstiņām. Aprīvējot vidukli, jāstāv taisni.

4. Atkal mazliet saliecas un parīvē dažas reizes pār muguru pa diognāli pār vienu un pār otru plecu.

 5. Saslapina roku un liek dvielī pa vidu tā, lai abas dvieļa puses nokarātos gar abām pusēm plaukstai, un, sākot no plaukstas, pakāpeniski līdz plecam aprīvē roku, arī padusi, bet ļoti maigi. Šeit jāievēro, ka no elkoņa uz augšu spēcīgāk jāvelk pa rokas apakšu, jo tā rokai ir vissnaudošākā vieta. Tāpat apstrādā arī otru roku. Tad dvieli saņem dūrē un spēcīgi norīvē elkoni.

6. Seja. Kā parasti slauka seju, bet pa daļām: vispirms ar pirkstu galiem rīvē pieri uz augšu un leju, tad deniņus aplīšos uz matu pusi pretēji pulksteņrādītāja virzienam, tad piespiež plaukstu pamatnes pie zoda un saudzīgi parīvē plakstiņus uz abām pusēm, tad deguna malas no virsas uz vaigiem, tad virslūpu uz abām pusēm, tad zodu uz abām pusēm, tad ar plaukstām apļo vaigus no deguna uz ausīm, tad ausis apļo uz mugurpusi.

7. Kakls. Ieliek plaukstu dvielim pa vidu, ar otru roku satver dvieli gabaliņu zemāk. Ar kreiso plaukstu rīvē kakla priekšpusi un labo pusi augšā aiz auss, un otrādi - saņemot dvieli ar otru roku.

Tādā pašā veidā apļos aprīvē priekšējo plecu daļu līdz krūtīm. 

Tādā pašā veidā maigi apļo ap krūti un no apakšas krūti it kā paceļ jau ar abām rokām. Tāpat ar otru.

8. Tādā pašā veidā no lejas uz augšu parīvē sānus, ieskaitot gurnu daļu. Tad rīvē dibena vaigus, no spraugas uz gurna kaula galu pie jostas vietas.

 

9. Vēders. Saloka dvieli četrās daļās, t.i., kopā galus un tad sānu malas. Saņem abās rokās, apmēram divu rādītājpirkstu attālumā. Apļos aprīvē vēderu: no sākuma pa nabu  mazos aplīšos, tad lielos apļos ap visu vēderu līdz krūtīm un līdz apakšai - bet tikai pulksteņrādītāja virzienā. Ja vēders liels, mīksts, mazliet jāatliecas atpakaļ - būs plakanāks un līdzenāks. Nekādā gadījumā dvielis nedrīkst runtuļoties un velties, norīvēsiet ādu! Jāslīd gludi, apmēram kā gludeklim.

10. Kājas. Te ir svarīgi ievērot pareizos virzienus, lai būtu efekts. Vispirms ar četrreiz salocīto dvieli parīvē kājstarpi gar katru kāju no dibena uz priekšu pa cirksni. Tad uzliek vienu kāju uz soliņa, zem ciskas ar labo roku saņem dvieļa galu kājas iekšpusē – priekšā, ar kreiso aizmugurē (dvielītis sanāk paralēli kājai). Rīvē ciskas apakšu no ceļgalq un ar kreiso velk atpakaļ uz dibenu. Uzsvars jāliek, velkot uz augšu. Tad saņem dvieli, kā rīvējot vēderu, un aprīvē ciskai sānus un priekšu (velk no ceļa uz augšu (nevis pa labi, pa kreisi, kā es to darīju sākumā)). Tad uz abām pusēm zem ceļgala bļodiņas priekšpusē. Tad no potītes uz augšu līdz celim pa apakšstilbu . Tad pēdas virspusi, ieskaitot pirkstus. Tad kājas apakšu - dvielīti atkal noliek paralēli kājai (ar labo roku saņem dvieļa galu kājas iekšpusē - priekšā, ar kreiso aizmugurē) un velk no papēža līdz dibenam.  Tāpat apstrādā otru kāju.


11. Pats svarīgākais – pēdas! Apsēžamies. Uzliek uz dvieļa gala saliektu kāju uz papēža (balsts). Noslauka pēdu, izslauka pirkstu starpas. Saņem dvieli aiz stūrīša un no pēdas apakšas uz augšu izrīvē katru pirksta starpu, protams, saudzīgi, bet aši. Tad apliek dvieli ap pirkstgalu, pirkstus izpleš, kāja saliekta pacelta priekšā, saņem abos galos dvieli un rīvē pirkstgalus uz abām pusēm, tad zem pirkstiem, tad papēdi uz katru pusi. 

Apsveicu! Un tā tagad katru rītu! :)

Vēl daži ieteikumi no Ziņģītes kundzes, no kādām kļūdām vajadzētu izvairīties.

• Kaklu aizmugurē jārīvē uzmanīgi, labāk abās plaukstās saņem dvieli un parīvē aplīšos, arī galvas pamatnes kauliņus.
• Dvielim jābūt mīkstam frotē!
• Kad aplīšos rīvējam vaigus un ausis, tad katra plauksta ir dvieļa galā un dvielīti stumj gar ausi matos iekšā – tā tiek uzlabota asinsrite deniņu pamatnē un aizauss galvas pamatnē, apasiņojas smadzenes.
• Vispār jāseko, lai dvielis nekur neruntuļojas, dvielim jāslīd, spiedienu uz ādu (tā teikt, stingrāk) var izdarīt tikai uz augšu, t.i., uz sirdi, jo ar šo masāžu tiek attīstīta venozā asinsrite un sirsniņai nav smagi jāstrādā.
• Obligāti jārāpo! To gan var darīt, kad vēlas, bet, ja sāp mugura, noteikti pirms norīvēšanās.
• Obligāti jāaplejas ar siltu ūdeni, jo, ja ir slapja silta miesa un vēss gaiss, ķermenis norūdās. Cilvēkam, kurš regulāri rīvējas ar dvieli, nekad nesāp galva, mugura, kājas, āda viscaur kā samts, pazūd dzimumzīmes un rētas, asinsspiediens ir normāls, zeķes vairs neož pēc "sieriem". Mēs garīgi starojam, jo domājam dzīvespriecīgi.

Veicot šīs procedūras, kļūs silta piere, vaigi būs sārti un no pakauša nāks tvaiki. Tas nozīmē, ka visā ķermenī ir atjaunota asinsrite par 100%. Pēc pēdu apstrādes kājās jāvelk īsās vilnas zeķītes – efekts palielinās. Tagad varat doties dienas gaitās.

Mūsu pēdās noslēdzas visu mūsu orgānu nervu gali. Ja masēsim šos punktus, jebkura orgāna darbība būs vesela. Tikai tas jādara regulāri, nu kaut vai, televizoru skatoties, bet veciem cilvēkiem noteikti. Tāpēc es katru rītu izpildu norīvēšanās 11.punktu, ja arī neesmu varējusi veikt visa ķermeņa aprūpi.

Ja vēlies redzēt, kā tas izskatās klātienē meklē JutiesLabi.lv semināru.

Materiāls ņemts no Vides Vēstis.